◁ 로그인 ▷ ◈ Main ◈ 공지사항 euneun 뉴스 톡!톡! 칭찬합니다. 제안합니다. 원가절감 제안 회의록 인사명령 도서자료실 신청합니다 건의합니다 투표하기 지식 나눔터 Q & A 의견나눔터 근태현황표 to. Ceo 비상연락망 마일리지 조회 수주현황표 연하장 수주 현황표 시안 의뢰서

작성자 :     제목 :     내용 : 농담/이문재 문득 아름다운 것과 마주쳤을 때 지금 곁에 있으면 얼마나 좋을까, 하고 떠오르는 얼굴이 있다면 그대는 사랑하고 있는 것이다 그윽한 풍경이나 제대로 맛을 낸 음식 앞에서 아무도 생각하지 않는 사람 그 사람은 정말 강하거나 아니면 진짜 외로운 사람이다 종소리를 더 멀리 내보내기 위하여 종은 더 아파야 한다 -휴가들은 잘 다녀오셨는지요? 날이 몹시 무덥습니다. 어느 곳에서든 건강하시고 하시는 모든 일에 평안과 기쁨이 넘치시기를... 그리고, 항상 행복 가득한 시간 되시기를... 혹시 싶어 열대야 숙면을 위한 10계명을 올려봅니다.. 건강하시고 항상 즐건 일만 가득하셔여~~~ ▽ 열대야 숙면을 위한 10계명 ① 미지근한 물로 샤워하고 잠자리로 향한다 ② 밤에 술, 커피, 콜라, 녹차 등을 마시거나 담배를 피우지 않는다. ③ 자기 직전에는 수박이나 음료수를 많이 먹지 않는다. ④ 배가 고파서 잠을 못 이루면 따뜻한 우유를 한잔 마신다. ⑤ 억지로 잠을 자려고 애쓰지 말고 거실이나 다른 방에서 책을 읽거나 음악을 듣다가 잠이 오면 침실로 되돌아온다. ⑥ 수면을 못 취했어도 아침에는 같은 시간에 일어나도록 한다. ⑦ 잠을 못 잔 경우 낮에 10~20분 정도 낮잠을 잔다. 30분 이상 자면 불면증의 원인이 된다. ⑧ 자기 직전에는 공포영화를 보거나 흥분되는 일을 하지 않는다. ⑨ 침대에서는 잠과 성행위 외에 어떤 일도 하지 않는다. ⑩ 매일 규칙적으로 운동하되 자기 직전에는 피한다.     첨부 :        비밀번호 :